Ejercicios de abdominales
Ejercicios para un abdomen plano y fuerte. ¡A lucir barriguita!
Sin excusas, , para hacer en casa, en el gimnasio o al aire libre.
Mi recomendación
Si lo que quieres es decirle adios a la barriga, además de los ejercicios de abdominales, los ejercicios aeróbicos son de gran ayuda para desprenderse de la grasa que rodea los músculos de la zona central y provoca el vientre abultado.
Para trabajar el abdomen y conseguir músculos visibles, es importante también, caminar a paso ligero, nadar, correr, saltar a la comba, pedalear, hacer elíptica o clases colectivas aeróbicas para quemar calorías y grasas.
También es de gran ayuda compensar el trabajo abdominal con los ejercicios de espalda.
Y por supuesto, una buena alimentación, con grasas moderadas, mucha fibra y evitar el alcohol y los azúcares.
