Con motivo del día del cáncer de mama os dejamos por aquí este post donde hablamos un poquito sobre factores que puede influir en la aparición de esta enfermedad y cómo podemos evitarlo.
Factores relacionados con el cáncer de mama
GRASAS OMEGA-6 Y OMEGA-3
El consumo de ambos tipos de grasas se asocia tanto de manera positiva como de manera negativa con el desarrollo de cáncer de mama. Esto va a depender de la proporción que exista.
Cuando la ingesta de omega-6, presente en aceites vegetales, grasas animales y carne roja entre otros, es elevada se asocia a un incremento del riesgo de padecer cáncer de mama.
Sin embargo, una adecuada ingesta de omega-3, presente en pescado azul, semillas y nueces, genera efecto protector frente al cáncer de mama y otros múltiples beneficios para la salud.
Lo importante es que haya una proporción equilibrada entre ambos ácidos grasos, ya que unos niveles adecuados de omega-3 pueden inhibir los efectos negativos producidos por los omega-6.
OBESIDAD Y POSMENOPAUSIA
La presencia de sobrepeso y obesidad aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama, sobretodo en mujeres posmenopáusicas. Esto es debido a que las mujeres que presentan obesidad tienen niveles de estrógenos más altos en sangre, debido al exceso de tejido graso y esta alteración hormonal puede incrementar el riesgo de padecer cáncer de mama.
Además la presencia de obesidad puede dar lugar a complicaciones durante la enfermedad, reduce la supervivencia, aumenta el riesgo de recaer y también puede contribuir a la aparición de otras enfermedades como la diabetes, a nivel cardiovascular, anímico, etc.
Por ello es importante conseguir un peso saludable y mantenerlo, para ello esencial un estilo de vida saludable, que implica una mejora en la alimentación que cubra con todas las necesidades nutricionales de la mujer, la práctica de ejercicio físico y muy importante evitar el estrés y asegurar un buen descanso, lo que indirectamente se ve muy influenciado por la alimentación, por ello es tan importante cuidarla.
OBESIDAD Y SEDENTARISMO
La presencia de ambos factores dan lugar a un aumento de los niveles de insulina y resistencia a la misma y de forma asociada se produce un aumento de la concentración de estrógenos en sangre y por tanto se incrementa el riesgo de cáncer mamario.
Por contra, la práctica de ejercicio físico disminuye los niveles de estrógenos circulantes y además impide que estos actúen a nivel de las mamas generando un efecto protector además de ayudar a la pérdida de peso.
ALCOHOL
El consumo de alcohol aumenta el riesgo de padecer esta enfermedad, lo que puede deberse a un incremento de los niveles de estrógenos circulantes y una proliferación anormal de las células en el tejido mamario.
Por tanto, evitar la ingesta de alcohol es un factor importante a tener en cuenta para prevenir la aparición tanto del cáncer de mama como de muchas otras. Pues no podemos olvidar que es un compuesto tóxico que daña nuestras células y nuestra salud general.
Como podéis ver, estos son algunos de los factores más destacados que pueden influir en la aparición del cáncer de mama, los cuales podemos evitar si nos cuidamos, nos nutrimos bien y nos mantenemos activas.
En la Clínica VeroTraining esta es nuestra prioridad, entender cada cuerpo, cada mujer, cada etapa por la que está pasando, y dar las mejores pautas nutricionales para conseguir un estado de salud óptimo.
