AUMENTO DE MASA MUSCULAR

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El aumento de masa muscular es uno de los principales objetivos en la mayoría de la población, ya sea para optimizar el rendimiento, por mejora de salud para evitar la sarcopenia o por razones estéticas. La capacidad de ganar masa muscular esta mediada por los genes....
Proteína Whey: efectos y beneficios

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Es la proteína de mayor calidad en el mercado y se obtiene a partir de la leche. La leche está formada por dos tipos de proteínas: caseínas y las proteínas del suero. En la leche hay dos partes distinguibles: la insoluble o “cuajo” que es mediante la cual se obtienen...
Suplementación deportiva

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Como sabéis la suplementación es un factor más que se puede tener en cuenta dentro del mundo de la nutrición, pero hay que saber que es algo complementario a la dieta y al ejercicio, no es milagroso. En este blog os quiero hablar de varios suplementos de interés en...
Elegir un buen quemagrasas

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Enero es el mes de los propósitos y uno de los más populares es el de bajar de peso. Un propósito muy loable pero que no suele estar bien planificado. Cuando nos lo planteamos queremos que sea rápido, sin mucho esfuerzo y muchas veces nos ponemos objetivos...