Recorriendo el tubo digestivo
El paso de los alimentos por el tubo digestivo empieza en la boca, pasando por faringe y esófago llega al estómago, en éste empieza la digestión del alimento para que se vayan extrayendo los nutrientes, el pH ácido que contiene y las enzimas ayudan a la digestión.
Posteriormente el quimo (conjunto de alimentos parcialmente digeridos en el estómago) pasa al intestino delgado (duodeno, yeyuno e íleon) donde se dará lugar la absorción de nutrientes, pasando estos a la sangre.
El último tramo pertenece al intestino grueso (ciego, colon y recto). En esta parte del tubo digestivo lo que llega es principalmente fibra.
La microbiota intestinal (conjunto de bacterias que albergan en el intestino) es más abundante en el intestino grueso que en el delgado, y es por tanto donde se dará lugar la fermentación de la fibra por las bacterias presentes. Tras la fermentación de las bacterias llegamos al final del intestino grueso, el recto y ano donde finalizará la digestión con la eliminación de las heces.
Causas del reflujo gastroesofágico
Sintomatología del reflujo
- Acidez y/o regurgitación ácida: es como una sensación de ardor que recibe el nombre de pirosis, aparece cuando el contenido del estómago pasa al esófago pudiendo llegar hasta la boca.
- Dolor de pecho, dolor de garganta, afonía por la irritación, tos, asma o dificultad para respirar, etc.
Tratamiento del reflujo
Muchos de nuestros pacientes que han venido a consulta con dicha patología les ha mejorado con el tratamiento dietético y cambiando su estilo de vida a uno más saludable.
Aquí os dejamos consejos y recomendaciones:
Dieta variada y equilibrada con alto contenido de frutas, verduras y fibra vegetal
Distribuir las ingestas en 5 tomas, en vez de 3, para evitar picar entre horas
Comer lentamente y masticando adecuadamente los alimentos
Evitar fritos y grasas de mala calidad
Evitar alimentos ácidos (cítricos, tomate…), especias o condimentos que puedan irritar la superficie del esófago (pimienta, vinagre, guindilla…)
Evita comidas copiosas
Aumenta el consumo de alimentos ricos en omega-3 y omega-6 (poseen acción antiinflamatoria)
No utilizar ropa ajustada
No tumbarse después de comer
Estos son solo algunos de los consejos que os damos, si queréis una ayuda más amplia, nosotras podemos ayudaros.
“YO PUEDO, YO QUIERO, YO VOY A LOGRARLO”
