Si te han diagnosticado SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico), es importante que sepas que puede estar relacionado con una alteración de tu microbiota intestinal.
Factores que alteran la microbiota
La principal causa de las alteraciones que se dan a nivel de la microbiota intestinal es la mala alimentación. Concretamente dietas ricas en azúcares, grasas de mala calidad, químicos, conservadores y pobres en vitaminas, minerales y otros nutrientes, son un verdadero desastre para nuestras paredes intestinales.
Otros factores que pueden contribuir a dañar la microbiota intestinal son el tabaco, el alcohol, el estrés prolongado en el tiempo, factores ambientales, etc.
Consecuencias de una microbiota dañada y su influencia en SOP
La alteración de la microbiota consiste en la ruptura entre las uniones de las células que forman la barrera intestinal, dando lugar a permeabilidad. Esta separación entre las células intestinales facilitará el acceso directo de patógenos y microbios al torrente sanguíneo.
El paso de estas sustancias a la circulación provocará una estimulación del sistema inmunológico, el cual ataca a dichas sustancias para eliminarlas, lo que genera un estado de inflamación crónica.
Dicha inflamación provoca un aumento de los niveles de citoquinas proinflamatorias lo que genera daños en los receptores hormonales, afectando al propio ovario y suprimiendo la ovulación, algo que se da en la gran mayoría de mujeres con SOP.
Por otro lado, la estimulación el sistema inmune derivada de la permeabilidad intestinal, provoca interferencias con los receptores de insulina de manera que aumentan los niveles de insulina en sangre y disminuye la sensibilidad a dicha hormona. Esto generará un aumento de los niveles de testosterona la cual impedirá la maduración del folículo ovárico, uno de los motivos por los que mujeres con SOP no ovulan con regularidad.
Beneficios de la toma de probióticos en mujeres con SOP
Antes de empezar a hablar sobre probióticos es importante destacar que lo esencial para el abordaje nutricional de mujeres con SOP son unos buenos hábitos de vida que permitan sanar el intestino y reestablecer el equilibrio de la microbiota.
Son muchos los estudios donde se ha visto que la toma de probióticos ayuda a mejorar la flora intestinal, a aumentar el número de bacterias buenas y los efectos beneficiosos que eso conlleva. Además se vio que, concretamente, en mujeres con SOP la toma de probióticos mejora la resistencia a la insulina y disminuye la glucosa en sangre en ayunas, lo que por tanto evitará que se eleven los niveles de testosterona en exceso, dejando que el folículo madure y mejorando la función ovulatoria que tan comprometida está en mujeres con SOP.
Además, al mejorar la microbiota, muchas de las células de la pared intestinal reestablecerán sus uniones, disminuyendo así la permeabilidad, evitando la entrada de sustancias patógenas y la inflamación que eso conlleva.
Los probióticos pueden tomarse en suplementos o a través de alimentos fermentados como el chucrut, encurtidos de vegetales y hortalizas, yogur, kéfir, legumbres, soja, miso, tempeh y kombucha.
Pero es importante tener en cuenta que de nada servirá la toma de estos próbioticos si primero no hemos sanado el intestino y hemos reestablecido un equilibro. Ya que si se empiezan a tomar probióticos sin primero haber “barrido” el intestino mediante unas pautas de alimentación adecuadas, se puede producir un sobrecrecimiento bacteriano y acabará siendo peor el remedio que la enfermedad.
Para terminar, destacar que la presencia de malas digestiones, diarrea, estreñimiento y muchos gases, entre otros síntomas intestinales, no es algo que debamos normalizar y dejar pasar de largo, ya que el intestino nos está avisando de que algo no va bien y debemos ponerle solución. Pues una alteración de la microbiota mantenida en el tiempo puede acabar originando y agravando muchos otros problemas tales como el SOP.
Como véis tener una buena salud hormonal pasa necesariamente por una adecuada salud intestinal. Por lo que si queréis mejorar ambas cosas no dudéis en poneros en contacto nosotras.
Cuida tu CUERPO, es el único sitio que tienes para VIVIR
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